저자 소개
리즈 VACCARIELLO 부사장 및 편집기 -에서 - 예방의 최고입니다, 약 1100 만 독자들과 # 1 건강한 라이프 스타일 브랜드를 전국에서 가장 큰 10 잡지. 그녀는 뉴저지에 거주하고있습니다.
CYNTHIA 말대꾸, MPH,의 R & D, 예방 영양 이사를 맡고있다. 영양 과학 및 공중 보건에서 석사 학위를, 말대꾸 여성의 체중에 도움의 경험 10 년 이상하고있다. 그녀는 뉴욕시에서 살고있다.
고객 리뷰
을 평평 준비가 되었습니까? 
플랫 밸리 다이어트!, 다른 다이어트 책들과 같은, 아니 운동을 필요로 당신의 허리의 잘록한 슬리밍에 이상한 각도로 걸리는 프로그램 :이 불포화 (MUFA) 지방에서 높은 칼로리 감소식이 요법 식사를하기 위해 배를 평평하게 표시합니다. 프로그램은 32 일 동안이며, 그것이 식생활과 라이프 스타일을 변경할 수 있도록 충분한 시간을 암시 연구 ""을 기반으로.
책을 이미 기본 신체 지방의 두 종류 :입니다 가르치는 먼저 할 일은 피하 및 내장. 당신이 다음 피하 찾으십시오 피부 바로 아래에 내장 지방을 둘러싸는 장기. 내장 지방보다 훨씬 건강 (일반적인 과학적 지식)로 위험합니다. 여기에 없다는 사실 내장 지방이 우리 건강에 가장 위험한 하나 빠져있다. 이게 당신이 내장 지방을 줄이기 위해 여러 가지지만,이 다이어트를 불포화 지방 (MUFA)를 사용하여 피하 지방 (귀하의 배꼽!)의 한 부분에 중점을 둡니다.
다른 다이어트 책들과 마찬가지로 한 사람이 자신의 허리 둘레에서이 프로그램을 사용하여 인치 잃은 사람들의 이야기들로 가득 차있습니다. 이 계획에 대한 MUFAs와 솔루션을, 당신은 그들에 작성되어 있으며, 귀하의 복부 지방이 제거됩니다.
이 다이어트의 첫 번째 부분은 4 일간의 안티 - 블로트 Jumpstart를 부른다. 책은 총 5 ¾ 인치까지 잃을거야 약속드립니다. 이 전제에 대한 몇 가지 결과를 순식간에보고하여 식단의 나머지와 함께 진행하는 동기를 부여하는 것입니다. 4 일 동안 이러한 목표를 초과하는 액체, 가스, 무거운 고체를 제거하는 것입니다. 1,200 칼로리 식단 지침에 부여됩니다. 거기에서 당신은 (평균 높이 40 세의 여성, 프레임 크기, 등)를 기반으로 향후 28 일 1,600 칼로리가 요구 사항을 먹는 보내세요. 꽤 많은 시간이야. MUFAs 다이어트의 세계로이 책의 새로운 추가됩니다.
또한 여기 플랫 밸리 다이어트와 권장보고 후에 책을 감성 지능 빠른 예약 전화를 구입!, 그리고 있기 때문에 매력적인 책이에요 난 강력하게 추천합니다, 그리고 그게 날 더 자기 인식되고 일부는 내 감정 먹는 제어하는 데 도움이 스스로 내 능력을 개선 관리할 수있습니다.
그것은 나를 위해 작동합니다!
이 다이어트 나를 위해 작동합니다. 성공적인 체중 감량 프로그램에서 귀하의 라이프 스타일에 통합하고 권장하는 음식을 즐길 수 있어야합니다. 습관 변화 및 생활 양식을 적응 쉽지 않을 당신을 준수 수있는 프로그램으로 헌신이 필요합니다. 4 개의 작은 식사와 전체 곡물, 견과류와 씨앗을 내 취향을위한 최고의 식단 것 같다. 또한 아보카도와 다크 초콜릿을 사랑 해요.
난 57 세, 제 나이 많은 사람들이 증언해 줄 수 있죠, 난 1 년 후 올해 파운드의 크리프 없었. 제가 체중, 사우스 비치, 많은 사람들이 노력하고 약간의 성공을했지만 늘 궁극적으로 종료합니다.
상수 기아 체중 동안 내 투쟁 때 그 마차를 열심히 그 어느때보다 욕망과 땅에 떨어진 것이다. 내가 심지어 내가 잃어버린 종료하고 잔소리를 두통의 많은 듯 몇 가지 여분의 탄수화물을 추가 사우스 비치,하지만 곧 건강입니다.
난 거의 평면 밸리 다이어트 책 내 선반에 한 번 더 다이어트 책을있을 것이라고 생각하고 구입하지 못했지만, 난 그것을 살거야 기뻐요!
난 배가 좀 고픈 것, 지루해하고 처음 이틀어요! 만약 제가 프로그램있어 지금은 배고프지 않을테니까. 난 약간의 간식을 팩에 여행을 제안 대단해요! 작은 것들이 내 지갑에 정말 도움이 들어있습니다. (영어 통밀 땅콩 버터 머핀과 내가 가장 좋아하는입니다!) 나는 정백하지 않은 곡물 음식의 풍부한 사랑 해요. 그들이 정말로 나를 작성 배고파지고에서 저를 계속. 체중은 천천히, 좀 더 운동 오전과 그것을 즐기면서 벗기.
그것을 나는 많은 체중을 잃어버린 발견되지 않았다 줄자 증명 했어 그 많은 인치 잃어버린 것처럼 보이지 않았지만, 처음으로 내 가족과 친구가 내 체중 감량에 코멘트를 유지하고 실제로 체중보다 더 많은 사실을 잃었다고 생각했다 ! 이유는 무엇입니까 중반 섹션에서 오는 것 같다 아마이다. (나를 위해 중년 일이 될 수없습니다.)
만약 당신과 함께 있고 계획이 난 라인 플랫 밸리 방지 사이트에 가입하는 것이 좋습니다 것이다. 내 사이트에 로그인할 식사를하는 데 도움이 메뉴에 대한 제안을하게 그리고 쇼핑 목록을 만들 수있습니다.
나도 그 사람이 다이어트를 격추 시도하지 않은 좌절입니다. 나는 그들의식이 요법과 생활 양식을 그들을 위해 작동하지만, 기쁜 날 위해이 작동합니다. 운이 좋은 사람이 고군분투하는 그들의 체중 조절하려면, 당신의 고통을 느껴!
좋은 책
정보의 부하와 함께 매우 유용한 책. 난 단지 다이어트 5 일 있었어 그리고 약간의 조정이 걸릴 않지만 아마도 난 노력 했어 그리고 난 많이 해봤 날 믿어 가장 호감 다이어트. 그것은 내게 의미가 난 4파운드 첫 4 일간 잃지 않았다.
플랫 밸리 다이어트에 관하여 세부 사항
- 에 게시 날짜 : 2008년 10월 28일
- 발표 : 2008년 10월 28일
- 기존 언어 : 영어
- 상품 번호 : 1
- 바인딩 : 양장본
- 368 페이지
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