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フラットベリー国会帳（単行本）

予防雑誌の情報権威、信頼できる、と革新的なソース実用的な健康、ほとんどの国の栄養、フィットネス。今、そのエディタでは、具体的にあなたの番号1のトラブルスポット：おなかの脂肪をターゲットに設計されて減量計画をもたらす。 40以上の女性は、腹の脂肪は非常にステルス、信じられないほど頑固です。また、最も致命的な、心臓病、糖尿病のリスクが高いに貢献する、だと慢性的な病気あなたの体についた脂肪の他のタイプより。最後に、科学は腹の脂肪との戦いで重要な食事の武器を発見してきました。一価不飽和脂肪酸、またはMUFAsは、ヘルプダイエットは、国会を失うより多くの重量はインお腹特異的に腹。 フラットと続けるそれを長く！長いをし...腹つながる場合に、順序を追って食事で、一日一歩、一日の食事に向かって平坦、健康な生活。

著者について

リズVACCARIELLOの 防止副社長兼編集長ののですが、ブランドと10位の雑誌で11万近く、全国の読者のライフスタイル＃1健康。彼女はニュージャージー州に存在します。

ブリトニーサスは、MPHの、RDは、ディレクターである予防の栄養。栄養学の修士号と公衆衛生では、サスは、女性が体重を減らすうえでの経験10年以上しています。彼女はニューヨーク市に住んでいる。

カスタマーレビュー

準備はフラットを取得するには？
フラットベリー国会は！、他のダイエット本のように、あなたのウエストを細くするに珍しい角度を取り、プログラムを：一価不飽和（MUFA）脂肪分の高い商品を腹を平らには運動が必要とです低カロリーの食事を食べて提案する。プログラムは32日長いですが、これは十分な時間が食事やライフスタイルの変更を行うが示唆された研究""に基づいている。

まず最初にこの本はあなたが主体の2種類が太っているです：教えて皮下や内臓。お肌に直接の下に皮下を検索し、内臓脂肪を囲むの臓器。内臓脂肪ははるかに危険なあなたの健康（一般的な科学的知識に）です。ここにないという事実を内臓脂肪が私たちの健康にとって最も危険なものである紛争です。多くの方法があなたの内臓脂肪を減らすためにですが、この食事療法は、不飽和脂肪に焦点を当て（MUFA）、あなたの皮下脂肪（お腹の一部です！）。

他のダイエット本と同様に、この1つは、そのウエストこのプログラムを使用してオフインチを失っている人の話でいっぱいです。 MUFAsこの計画のためのソリューションでは、あなたがそれらにいっぱいになっているが、これはあなたの腹の脂肪を除去します。

このダイエットの最初の部分は、4日間反膨張スタートと呼ばれます。本では、5 ¾総インチまで失うことになるお約束します。この場合は、いくつかの結果はすぐに起こる見て食事の残りの部分を続行する意欲を取得することです前提。これらの4日間の目標は、余分な水分ガス、重い固形物を排除することです。 1200カロリーの食事は、指示が与えられます。そこから次の28日間）の平均身長の40歳の女性、フレームサイズなどに基づいて1600カロリーの要件を（食べて過ごす。まさにその通りのことである。 MUFAsはダイエットの世界に、この本の新しい付加されます。

私はまた本を情動知能クイック予約はここFlat腹ダイエットを推奨！見ての後に呼び出さ買って、それが魅力的な本があるので、私はこれを強くお勧めしますそれは私より自己と認識してbecomingにも一部私emotional食事の制御するために助け自己管理するために自分の能力を向上させます。

それが私の作品！
このダイエットは私のために動作します。あなたはあなたの人生のスタイルにそれを元手に推奨される食品を楽しむことができる必要があるすべての成功の重量損失プログラムで。 Changing習慣、あなたの人生のスタイルを調整して容易ではない、あなたに付着することができますプログラムへのコミットメントを必要とします。 4つの小さなお食事や全粒穀物、ナッツ、種子は私の好みに最適な食事と思われる。私もアボカドとダークチョコレートが大好きです。

私は57歳だし、他の多くの私の年齢として証明することができます、私は1年に1年後にはうポンドがあった。私は重量ウォッチャー、サウスビーチや他の多くを試してみました、いくつかの成功を収めて、常に、最終的に終了します。

定数飢えはしばらく私の闘争重量ウォッチャーとしたとき、私はこれまで以上に欲求で地面をハードヒットすることワゴン落ちていた。サウスビーチは健康が、早く私も私が失う終了といくつかの余分の炭水化物を追加されたされ、しつこい頭痛の種がたくさんあるように見えた。
私はほとんどフラットベリー国会の本をそれは私の棚の上の1つ以上のダイエット本になると考え購入しなかったが、私は喜んで私はそれを購入したよ！

私は少し空腹と退屈最初の2日間でした！私はプログラムと一緒にする場合今は空腹ことです。私は、少しスナックパックの提案旅行に最適です！私は財布の中に運ぶことができるリトル事は本当に役立つ。（全粒小麦英語マフィン、ピーナッツバターは私のお気に入りです！）私は全粒穀物食品の豊富が大好きです。彼らは本当に私を記入しておなかがすいてから私を保持します。重量として徐々に、私はもっとを行使午前、それを楽しんでオフにしています。

それはように私はまた多くの重量を失うていたようでした最初はメジャーでは、私は多くのインチを失うことを証明でしたが、私の家族や友人が私の減量にコメントを保ち、実際に私はより多くの重量よりも私は実際にあった失われたと思っていた！それは私の中央部から出てくると思われるので多分それがあります。（私の中年のものになるでした。）

あなたはそれと一緒にする場合私はフラットベリー防止サイトをオンラインに参加することをお勧め。このサイトは私は、メニューの提案を行い、あなたが買い物リストを作成することができます私の食事を記録することができます。
私も人ダウンして、この食事療法を放つそれを試したことがないとイライラしています。私は喜んでその食事と生活スタイルが彼らのために動作しますが、午前私のために、この1つの作品。幸運は、誰でも自分の体重をコントロールするのに苦労し、私はあなたの痛みを感じる！

偉大な書物
情報の負荷で非常に役立つ本。私は私が束を試みたダイエット5日にされて、それが調整には少し時間がかかりますか、それはおそらく私が試した中で最も好ましいダイエットだと私は信じている。私には理にかなって、私は4ポンドに最初の4日失うでした。