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フラットベリー国会帳（単行本）

予防雑誌実用的な健康、栄養のための国のほとんどは、信頼性、権威、革新的なソース、およびフィットネスの情報です。今は、そのエディタで重量は、具体的に電話番号を1つのトラブルスポット：おなかの脂肪をターゲットに設計されて減量計画をもたらす。 40歳以上の女性は、おなかの脂肪信じられないほど、信じられないほど頑固なステルスです。また、最も致命的な心臓病、糖尿病のリスクが高いに貢献し、あなたの体についた脂肪の他のタイプよりも慢性的な病気だ。最後に、科学、おなかの脂肪との闘いにおける重要な食餌療法の武器を発見することができました。一価不飽和脂肪酸、またはMUFAs助けダイエットより多くの重量を失うの腹は、具体的となりました。 フラットベリーダイエットして維持する！を一日一歩、一日一歩リードし、平坦な腹に向けての食事で食事を...となった、健康的な生活。

著者について

リズVACCARIELLO副社長兼エディタで防災の長さは、約1100万人の読者とは、＃1健康的なライフスタイルブランドとは、全国で10番目の雑誌。彼女はニュージャージー州に存在します。

シンシアトリンチェー、MPHは、通り、予防の栄養ディレクターです。栄養学や公衆衛生の修士号では、サスの女性は減量を助けるの経験10年以上しています。彼女はニューヨーク市に住んでいます。

カスタマーレビュー

を取得するフラットな準備？
フラットベリーダイエット！は、他のダイエット本のように、ない運動に必要なのは、あなたのウエスト痩身に異常な角度を取るプログラム：その一価不飽和脂肪酸（MUFA）脂肪分の高さが低下カロリーの食事を食べることで腹を平らにプレゼント。このプログラムは32日長いですが、これは食事や生活様式を変えるのに十分な時間が示唆された研究""に基づいている。

本にある主な体脂肪の2種類があります：さを教えてまず最初に皮下や内臓。あなたとして、皮下を見つけるお肌に直接の下にある内臓脂肪の周りの臓器。内臓脂肪をはるかにあなたの健康（一般的な科学的知識）は危険です。ここでは実際には、内臓脂肪が私たちの健康のための最も危険なものに反論されます。あなたの内臓脂肪を減らすため、さまざまな方法ですが、このダイエット一価不飽和脂肪（MUFA）は、あなたの皮下に脂肪（腹！）の一部に焦点を当てます。

他のダイエット本と同様に、この1人は腰のくびれを離れてこのプログラムを使ってインチを失っている人の話でいっぱいです。この計画のMUFAsとソリューションは、それらでいっぱいになっており、これはあなたのおなかの脂肪を除去します。

この食事の最初の部分は4日間の反膨張ジャンプスタートと呼ばれます。この本を5ｾ合計インチまでを失うことをお約束します。これを前提に、いくつかの結果を迅速に実現を見ながらの食事の残りの部分を続行するにやる気を起こさせることです。これらの4日間の目標は、余分な水分ガス、重い固形物を除去することです。 1,200カロリーの食事の指示を与えています。そこから、（平均の高さの40歳の女性で、フレームサイズなどに基づいて）次の28日1600カロリーの要件を食べて過ごす。これはかなりそれくらいだ。 MUFAsの食事療法の世界には、この本の新たに追加されます。

私もここでフラットベリー国会で推奨を見た後、図書エモーショナルインテリジェンスクイックBookと呼ばれる買った！は、これは魅力的な本の私は強くお勧めします、それが私の自己認識となることでも自分の感情を食べるの制御に貢献自己自分の能力の向上、管理します。

それは私の作品！
この食事療法は私のために動作します。すべての成功の減量プログラムでは、あなたの生活スタイルに取り入れることは、その推奨されている食品を楽しむことができる必要があります。習慣を変更する、あなたの生活スタイルの調整は容易でないとあなたに付着することができますプログラムへのコミットメントが必要です。 4少量の食事を、全粒穀物、ナッツや種子を自分の好みのための最高の食事と思われる。私もアボカドとダークチョコレートが大好きです。

私は57歳での私の年齢に多くの人を証明することができます午前、私は1年後1年で体重をクリープがあった。私は重量ウォッチャー、サウスビーチや他の多くの試みが、いくつかの成功を収めたが、常に、最終的に終了します。

定数の飢餓重量ウォッチャー中に私の闘病生活となったときに私はワゴン一生懸命これまで以上に欲しくなると地面が落ちてしまった。私も、私は失うことを終了するだろうとしつこいの頭痛の種がたくさんあるように見えたいくつかの余分な炭水化物を追加サウスビーチが、すぐに健康です。
私はほぼフラットベリー、国会本は私の棚にもう一つのダイエット本になる考え方を購入していないけど、私はそれを買ってよかったよ！

私は少し空腹退屈し、最初の2日間でした！もし私のプログラムと一緒に今私は空腹のことです。私は小さなスナックパックでのご提案旅行素晴らしいです！ささいなことは、私の財布には本当に助けを運ぶことができます。（全粒小麦英語マフィン、ピーナッツバター私のお気に入りです！）私は、全粒穀物食品の豊富な大好きです。彼らは本当に私を記入し、空腹の取得からの私を保つ。体重は徐々に、私はもっと運動を午前とそれを楽しんでオフにしています。

時は私は重量を失うもなかった巻き尺を証明するかは、私は多くのインチを失うされたように見えるしていないが、最初に私の家族や友達に自分の体重の減少についてのコメントを保ち、実際には私はより多くの重量よりも私が実際にあった失われたと思った！これが私の中間セクションをオフに来るように見えるかもしれないです。（私にとっては、中年のものになるでした。）

場合は、それと一緒に計画を私はラインのフラットベリー防止のサイト上で参加することをお勧めします。このサイトは私の食事のログには、支援メニューの提案を行い、あなたの買い物リストを作成することができます。
私も人々は、このダイエットを撃墜は試したことがないとイライラしています。私は彼らの食事や生活スタイルの彼らのために動作しますが、嬉しい私は、この1つの作品。幸運を誰も苦労して良い、自分の体重を制御するため、私はあなたの痛みを感じる！

素晴らしい本
情報の負荷での非常に参考になる本。私はダイエットで5日間してきたし、それは少し調整していないが、おそらく私が試したと私はたくさん試して私を信じて、最も好ましいの食事だ。私には理にかなって、私は4ポンドの最初の4日間を失うでした。