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Bowflex PR3000 Home Gym

La palestra a casa Bowflex PR3000 è un ottimo modo per rafforzare i muscoli con oltre 50 esercizi di forza e un built-in stazione a remi. Con capacità fino a 210 libbre di capacità di resistenza Rod (possono essere recuperati a £ 310), questa macchina versatile aiuta il lavoro del abs, braccia, torace, schiena, spalle, e la parte inferiore del corpo. Esso comprende un cavo di sistema non-cambiamento puleggia, bench press verticale, triple-manopole funzione per lat pull-down, e quattro pollici cuscini imbottiti a rulli per l'estensione della gamba e leg curl esercizi.

Il PR3000 utilizza Bowflex brevettata Power Rods, che forniscono la resistenza, o il peso, che si sente buono come o meglio di pesi liberi, ma senza l'inerzia o il rischio di dolori alle articolazioni solitamente associati con i pesi liberi. È possibile collegare uno, due, tre, quattro o tutte le unità di alimentazione Rod al sistema di carrucole e cavi vanno da un minimo di 5 £ tutta la strada fino a 210 libbre di resistenza.

Sono proprio prodotto da un high-tech in materiale composito quadro delle misure di controllo della qualità più alta, poi rivestiti e collaudato 4 volte separate per garantire la qualità e durata nel tempo. Unità di potenza, Rod sono così forti, è possibile flex loro ripetutamente, ma non sarà in grado di portarli fuori.

Caratteristiche e specifiche:

Multi-uso Polsini Hand-Grip/Ankle progettato per aggiungere la flessibilità e le prestazioni ad ogni allenamento
Allenamento Manifesto visualizza le descrizioni di allenamento per una facile consultazione, mentre si sta esercitando
Numero di esercizi disponibili: 50 +
No-cavo sistema di cambio puleggia
£ 210 di Potenza resistenza Rod (che possono essere aggiornati a 310 libbre)
Quattro pollici cuscini imbottiti a rulli per l'estensione della gamba e leg curl
Pressa verticale panchina
Manopole tripla funzione per lat pull down
Caviglia triplice funzione bracciale grip
Leg Attachment
Altezza: 83 pollici (211 cm)
Lunghezza 64 pollici (163 cm)
Larghezza di 41 pollici (104 cm)
Allenamento Area: 100 x 78 pollici (254 x 199 cm)
Peso massimo utente: 300 libbre (136 kg)

Esercizi:

Bench Press

Decline Bench Press

Incline Bench Press

Crossover High Rear Delt Righe

Seated Shoulder Press

Spalla Shrug

Lateral Shoulder Raise

Cuffia dei rotatori della spalla (interno)

Cuffia dei rotatori della spalla (esterna)

Standing Low Back Extension

Narrow pulldowns

Stiff-Arm pulldowns

Reverse Grip Pulldown

TRICIPITI

Estensione tricipiti

Seated Biceps Curl

Tricipiti Kickback

Seduti (resistito) Abdominal Crunch

Trunk Rotation

Leg Extension

Squat

Standing Calf Raise

Standing Hip Extension (ginocchio piegato)

Standing Hip Adduction

Standing Hip Abduction

Hip Flexion

Garanzia del produttore
Frame - un anno; Canne - sette anni; Parts - 60 giorni

Bowflex PR3000 Home Gym

Caratteristiche

Prendi un allenamento totale del corpo con la forza palestra a casa a prezzi accessibili; nessuna modifica cavo necessario tra insiemi --
Prevede un minimo di cinque a un massimo di £ 210 di resistenza tramite Bowflex Power Rods (aggiornabile a 310 £)
Oltre 50 esercizi di forza; comprende panca verticale e lat pull down
Cuscini imbottiti a rulli per l'estensione delle gambe e leg curl, caviglia triplice funzione bracciale grip
300-peso massimo libra utente; richiede 100 x 78-inch zona allenamento minimo

BUZZ dal Cliente Shopping

Alto
Quando si leggono le sue dimensioni pari a circa 56 "tall ma di mantenere alto il avete bisogno di circa 70", almeno, ho dovuto porre una mina in parte e prendere la barra superiore al largo e ho ancora messo un segno di 3 piedi sul mio soffitto ( il mio limite è 60 "), ma dopo che il suo molto carino, ma se mi muovo dovrò lasciare, ha dovuto saltare su un lato per costringerlo a stare in piedi dal momento che non ha ancora hanno clearence. e sapere inclinandolo indietro o alla dose di fronte non funziona. prendere ancora più spazio.

ben progettato
Hai sempre sentito come le macchine Bowflex sono overpriced a causa di tutti i loro commercializzazione costosi. Forse, ma il valore aggiunto del volume delle vendite ha compensato i costi fissi di ingegneria, e questa macchina (PR3000) è molto ben progettati-macchina. Si presenta in una scatola, con tutti i pezzi ben imbottito in Cubbyholes loro assegnati. 2 di noi costruito in 3 ore - ancora una volta a causa di ingegneria buon prodotto. Il prodotto finito sembra che durerà per sempre, di certo non a buon mercato per la carpenteria, cavi, ecc mie spese finali (con spese di spedizione) è stato di $ 899; non vedo come Nautilus / Amazon fa i soldi su questo.

Io non sono un tipo palestra, quindi non può commentare l'efficacia di questo tipo di macchina per l'allenamento della forza. I am 6'6 ", e per molti esercizi riesco a malapena a misura della macchina e ottenere di viaggio cavo adeguato. Ma faccio in forma, e dopo un mese sono visibilmente più in forma.

Non vorrei sprecare denaro per una stuoia; mio pavimento di piastrelle non mostra alcuna usura a tutti (piedini di gomma mantenere il metallo dal pavimento), ed è bello essere in grado di strappare la macchina in giro per perfezionare il suo posizionamento.

Contro: Il manuale ha molti errori stupidi, una paletta molto limitato di esercizi, e non è di grande aiuto per la progettazione di un piano di allenamento. Gli archi stessi rimanere un po 'curvo, dopo gli esercizi, dando l'impressione che essi perdono la loro efficacia o rottura nel tempo (senza dubbio che la ragione Nautilus offre 7 anni a questa parte particolare è quello di rassicurare l'utente finale). Il numero di resistenza a prua non solo sono più grandi di free-equivalenti di peso, ma non anche di auto-compatibili - ogni lato ha un 50 £ bastone che ha più resistenza rispetto alla somma di tutte le aste di altri su quel lato, dimensioni nominali 55 lbs.

Ma tutti i cavilli di cui sopra sono solo che, cavilli. La macchina è bella, ha poco spazio (ma si vorrà molta intorno ad esso per gli esercizi delle gambe), e mi ha motivato ad esercitare regolarmente. Per il prezzo, una reale di acciaio.

Nizza per il Prezzo
Come la maggior parte delle persone, avevo visto la pubblicità in TV e Bowflex era scettico di come una macchina del genere produrrebbe gli dei e le dee mostrato negli annunci. Tuttavia, l'idea di un all-in-one macchina resistenza è stata interessante e io spesso considerato di acquistare uno. Finalmente ho saltato il fosso dopo aver subito un intervento chirurgico di riparazione del tendine quadricipitale. Poiché il mio esercizio al solito era fuori questione (corsa e arti marziali), ho deciso di dare il Bowflex una prova. Dopo tutto, non voglio diventare psicotico e grasso mentre sto recuperando. Anche se non posso fare la gamba esercita ancora, la mia esperienza è stata positiva.

Pro: Il lato positivo, la macchina fornisce una vasta gamma di esercizi che consentono di lavorare quasi tutti i gruppi muscolari. E 'stato facile da montare e viene fornito con le indicazioni abbastanza chiare. Esso comprende anche un libro di base di allenamento, anche se probabilmente si vuole integrarla con ulteriori informazioni sul working out. Correttamente montato, la macchina sembra molto solido e finché si mantiene, essa dovrebbe fornire un allenamento sicuro.

Come potete vedere dalle foto, ha tre serie di maniglie: uno alto, uno medio e uno basso. Ciò consente di ottenere una vasta gamma di allenamenti e di replicarsi più tradizionali si muove formazione gratuita di peso. Essa ha anche la connessione per fare ascensori gamba. Il sedile può essere facilmente rimosso per permettere di fare gli esercizi in sicurezza permanente.

Un plus importante per questa macchina è che le barre di potenza connettersi a tutte le maniglie. In altre parole, non c'è bisogno di cambiare continuamente i cavi di collegamento per il vostro allenamento. Alcuni modelli inferiori fine mancanza di questa funzione, il che sarebbe un po 'fastidioso.

Contro: se la macchina ti permette di eseguire una vasta gamma di esercizi, che ha chiari limiti. Ad esempio, si può fare solo solleva la gamba con l'attaccamento esercizio gamba (anche se è possibile fare la gamba esercizi utilizzando le maniglie). Inoltre, soffre i limiti intrinseci di una bacchetta sulla base della macchina rispetto a pesi liberi. Ad esempio, il peso sulle aste di resistenza sembrano piuttosto ottimisti (io sospetto che il peso si basa sulla resistenza offerta al massimo curva). Per confrontare la macchina con pesi liberi, ho fatto i ricci con la bacchetta di £ 50 e con un peso £ 35 gratis. Il peso gratuito offerto resistenza di gran lunga più (sotto forma di peso). Questo perché il peso pesa sempre £ 35 e aumenta la verga di resistenza, come si è tirato.

Potrai inoltre di primavera per l'aggiornamento £ 100-questo è composto da due barre 50. Credo che le aste avrebbero dovuto essere incluse, ma credo che alcune persone sarebbero state bene con le bacchette di scorta.

Io suggerirei di farli quando si arriva alla macchina, altrimenti dovrete prendere la casella "bacchetta" al largo della macchina in modo da mettere nelle aste. Il mio non è venuto con le istruzioni (solo due aste e due viti in una scatola di cartone), ma questo è quello che ho fatto: magra con attenzione la macchina da un lato, preferibilmente con una persona di fiducia tenendolo (assicurarsi che non siano il beneficiario della vostra assicurazione sulla vita). Svitare le tre viti che fissano la finestra sul posto. Rimuovere la scatola e togliere i tappi (due di loro, appena prima della installati 50 barre). Inserire le aste e le vite le viti in dotazione in aste (in basso). Metti la casella di bacchetta al suo posto e poi a vite le viti indietro poll verificare attentamente le aste per assicurarsi che essi siano sicuri, e poi si è pronti ad andare.