Ce produit est ce que j'attendais de la publi-reportage - le publi-reportage est une bonne représentation de ce que vous allez obtenir. Les DVD sont bons, viennent dans un petit boîtier (sans excès d'emballage à exagérer ou à compenser l'absence de production réelle). Les matériaux écrits qui l'accompagnent sont bons aussi.
Cependant, j'ai constaté que je n'étais pas très en forme assez quand P90X arrivé de bien l'utiliser. Je suis retourné et j'ai acheté Tony Horton's "Half Hour Power» et utilisé que pour quelques semaines en premier - a dû se réveiller quelques muscles j'ai laissé à l'état dormant. Je suis en bonne forme majeure partie de ma vie, mais sorte de paresseux obtenu dernièrement - J'avais besoin d'obtenir un fondement de base avant de pouvoir me jeter à l'entraînement incroyable qu'il fournit.
Ne vous méprenez pas: c'est un engagement. Les séances d'entraînement sont longs et difficiles, mais ils se livrent. N cheesy geeky pourparlers pep cheerleader dans le DVD, et pas de saccades rat arrogante gym non plus. Si je gagne au loto, je vais essayer de recruter Tony comme mon entraîneur personnel, il a une attitude positive à bien, et semble garder les séances d'entraînement réel avec un sentiment d'humilité et d'humour.
La minuterie de segment est grand. Bien que les séances d'entraînement sont en général une heure de temps, il a "chunked" les décomposant en segments, avec une barre de progression »sur l'écran - un peu comme la barre sur l'ordinateur - vous pouvez ainsi ajuster votre rythme ou votre état d'esprit avec la séance d'entraînement .
Tony utilise à la fois les hommes et les femmes de différents degrés de flexibilité et de remise en forme, il ya toujours un corps sur l'écran vers le haut là pour m'aider avec ma propre forme.
Je suis un ancien marine, - et ceci est utilisé pour remplacer mon «treize jours." Si seulement je connaissais certains de ces séances d'entraînement de retour dans la journée ... Alors je lui donne un pouce en l'air dans la perspective de quelques séances d'entraînement très ambitieux que je n'ai expérimenté dans le passé.
Dans l'ensemble, une bonne affaire. Mais attention, ce n'est pas pour le couch potato gras. Comme le dit publireportage, son pour les gens qui veulent se mettre en forme meilleure; on s'attend à ce que vous êtes déjà en forme et veulent passer à l'étape suivante.
Tony Horton P90X Extreme Home Fitness Critiques
Pourquoi ai-je passé toutes ces années dans la salle de gym? 
Il ya tellement de choses positives à dire sur ce produit, il est difficile de savoir par où commencer. Je vais essayer d'éviter de couvrir trop de terrain familier des autres examens. Commençons donc par vous dire ceci: il fonctionne tout à fait. Ce qui est génial sur ce programme est qu'il traite de tous vos besoins de conditionnement physique. Considérant que la plupart des videos d'entraînement / programmes ont tendance à concentrer soit sur l'entraînement en force ou cardio ou la souplesse ou la cible des domaines spécifiques, P90X fait tout. Soyez conscient que vous devrez investir dans un pull up bar (bien que des alternatives sont données pour les plages de puissance en remplaçant, mais rien ne vaut la barre), quelques haltères ou les plages de puissance (les bandes fonctionnent très bien si vous cherchez à vous tonifier ou Voyage avec eux, mais pour des gens qui cherchent vraiment à faire un travail et d'obtenir leur Bruce Lee sur, haltères sont un must), un tapis de yoga, peut-être quelques push-up stands (ils valent, ou vous pouvez utiliser votre Dumbells si vous avez le genre en forme un hexagone ou un carré), et un cardio-fréquencemètre n'est pas mal non plus. J'ai 30 ans et j'ai été un rat de gymnase Avid depuis que j'ai 15 ans. Cette chose me battait la première fois à travers. En plus, je suis souple comme je ne l'ai jamais été avant ce qui rend la vie tellement mieux en mieux hors du lit ne sont pas rigides. Le meilleur de tous, mes abdos sont ciselés mieux que lorsque j'avais 20 ans. Difficile de s'opposer à cela. Bon, assez parlé de moi, je pense que l'un des points forts de ce programme est-il le niveau de personnalisation.
La façon dont le programme fonctionne est la suivante: Pour les trois premières semaines, vous allez faire des séances d'entraînement entraînement de la force, les jours 1,3 et 5 (chaque groupe musculaire est travaillé une fois par semaine à l'exception de l'arrière-You're gonna do A LOT de pull-ups/chin-ups). Les jours de 2,4, et 6, vous allez faire une certaine forme de cardio (yoga, Plyo, kenpo). Et puis le jour 7, vous avez un tronçon en option. Puis le week 4 vous supprimer complètement les jours de résistance et ils sont remplacés par d'autres types d'exercices cardiovasculaires et d'étirement (la routine Core est étonnant). Au cours des semaines 5-7 vous gardez les mêmes jours, 2,4, et 6, mais vous avez toutes les nouvelles vidéos pour les jours de résistance afin que vos muscles sont forcés de s'adapter et de croître et d'éviter stagnent. Semaine 8 est la même que la semaine 4, vous permettant de rattraper son retard pour la dernière ligne. Semaines 9 et 11 sont les mêmes que 1-3, semaines 10 et 12 sont les mêmes que les 5-7 et puis il ya la dernière semaine, même chose que 4 et 8. Je sais que cela mai sembler un peu déroutant, mais c'est tout énoncé très clairement et de manière concise dans le livre d'accompagnement. De plus, vous ferez l'ABS sur les jours de résistance.
Ce que je viens de décrire s'appelle P90X Classic. C'est l'arrangement type d'exercices. Encore une fois, voici où la personnalisation entre en jeu. Si vos objectifs sont plus la perte de poids et d'amincissement, le livre réorganise les vidéos dans ce qu'on appelle P90X Lean, de l'importance accordée à la formation de résistance en faveur de la combustion des graisses. Et pour ceux qui sont vraiment "touché à la tête", il ya P90X doubles. Cela vous a fait 2 programmes par jour, certains jours, une le matin et une le soir. C'est véritablement le défi ultime (mais aussi un peu de temps que vous aurez besoin de plus de 2 heures gratuites par jour à consacrer à l'exercice).
Une autre grande caractéristique du programme est l'inclusion de Cardio X. PlyoX est, de loin, le plus dur des programmes de cardio-training. Il vous mâcher et cracher vous les premières fois que vous l'essayez. Pour ceux qui trouvent trop difficile ou mai ont certains points communs qui les empêche de sauter, Cardio X est conçu pour se substituer à faible impact. Tout au long des différents programmes, Tony et l'équipe montrera des exercices différent pour les gens qui mai ont certaines questions de santé (genoux, épaules, etc
Certaines personnes se demandent ce que la prochaine fois ils finissent. Bonne question. Pour la plupart, vous aurez des avantages à passer par le programme One More Time en l'état. Ou, vous pouvez essayer le maigre ou doubles. Peut-être faire juste le classique encore, mais essayer de faire les choses, doublent ou augmenter votre poids une bonne affaire. Ce sera probablement un mois ou deux avant que vous soyez en mesure de commencer vraiment à suivre les vidéos de la première fois à travers, et puis ils l'interrupteur sur vous (c'est la beauté de celui-ci). Ce faisant, elle une seconde fois vous permet de taper du jour 1. En outre, Beachbody publie P90X + en décembre 07. Ils sont 5 nouvelles sessions que vous pouvez remplacer vous à l'infrastructure existante. Mais, sachez, ce sont des personnes qui ont déjà traversé l'ensemble du «X» ou qui sont dans le monde en forme de classe, car ils sont plus difficiles encore que leurs prédécesseurs. Elles ont été conçues spécifiquement avec l'intention de bâtir sur les fondations posées par P90X, en aucun cas sont-ils un saut sur ce point. De plus, ils ne remplacent pas toutes les vidéos existantes, ce qui vous serait loin d'être un jeu complet si vous décidez de récupérer simplement le + programmes. Mais saut à YouTube et de mettre en P90X + pour une prévisualisation (je me fatigue simplement regarder). Avec l'inclusion de ces vidéos, la capacité à combiner comme vous choisissez de vous afin de répondre à vos objectifs, et le format qui vous permet de déterminer l'intensité et la vitesse, vous serez en mesure de garder vos séances d'entraînement fraîche pendant une très longue heure.
Et une fois que vous avez suivi le programme, vous aurez une excellente idée de ce que chaque vidéo fait et la manière de personnaliser le programme. Vous mai voulez augmenter votre souplesse en utilisant le X et le Yoga Stretch X a quelques fois par semaine, complétant avec quelques cardio et de travail de force. Bottom line, les choix sont les vôtres. Mais n'oubliez pas, ce ne sont pas pour les débutants et il vous faudra une heure par jour (heure et demie pour le yoga)-n "30 minutes 3 fois par semaine" non-sens ici. Si vous Foncez sur le site P90X (google il suffit puisque nous ne pouvons pas utiliser les URL), cliquez sur l'image à mi-chemin vers le bas qui dit: "En savoir plus sur P90X" et ensuite cliquez sur "Is P90X pour moi», il 'll y avoir un lien vers un fichier PDF du test de conditionnement physique, vous pouvez faire à la maison qui vous donnera une bonne idée de savoir si oui ou non vous êtes prêt à commencer le programme.
Même avec du matériel supplémentaire à acheter, il vaut bien l'argent. Rappelez-vous, vous n'êtes pas censés être capables de tenir tout de suite. Ce sera un bon moment avant vous. Allez doucement et à votre propre rythme. Vous êtes encouragés à se tenir juste avec elle, même si vous ne pouvez faire 1 pull-up, faites-le et attendez le prochain exercice pour commencer. Il suffit de rester avec lui et vous serez étonné de voir les progrès que vous faites. La dernière chose que vous voulez faire vous-même graver tout de suite. Quand je suis arrivé le programme, j'ai passé 2 semaines, juste "marche" à travers toutes les routines (et j'étais encore dépensés). Une note finale, juste être prudent si vous habitez dans l'étage d'un immeuble que moi, il peut faire Plyo jour un peu déconcertant pour les voisins dessous de vous s'ils ne s'y attendait pas;)
Une dernière note parce que j'ai vu certains des commentaires négatifs sur ici: Achat à partir du site officiel. Il suffit de dire NON à toutes les offres spéciales de sorte que vous ne soyez pas facturé pour rien d'extra (j'ai refusé toutes les offres et n'ont jamais eu le moindre problème avec des frais en sus). Just buy it partir du site régulière à P90Xdotcom.
Pas un sou perdu!
Permettez-moi d'abord dire que je suis une des personnes qui ont essayé les vidéos régulières Power 90 d'entraînement au début. J'ai été assez bien planté devant le téléviseur qui se déroulent pour une fois dans un moment, puis s'arrêter complètement pendant plusieurs mois. Puissance 90 est un entraînement décent pour les personnes qui tentent de se remettre en forme qui veulent entrer dans un niveau médiocre de remise en forme, ou simplement de maintenir un corps moyen.
Avantages pour Power 90:
1. Un démarrage en douceur bonne pour les débutants. Ce sera pour mettre votre corps en bon état.
2. Séance d'entraînement de temps. Les séances d'entraînement durent de 35-45 minutes, étirements, échauffement, entraînement, et de se refroidir en tout.
3. Bon mélange de tout. Tony intègre étirements, échauffement, et de refroidissement tout à la fois raison au cours d'une séance d'entraînement.
4. Formé d'un compte à rebours à l'écran.
5. Tony a une grande direction, essaie de vous motiver, et essaie d'être drôle. Juste à l'écouter parler et directeurs sur la façon dont vous devriez faire un certain mouvement / étirer, vous obtenez un sens qu'il ne sait réellement de quoi il parle quand il s'agit de remise en forme.
6. Tony touche, mais plongée dans ce qui ne marche pas dans le programme P90X. Il se gratte le stretching, le yoga, Entraînement musculaire, cardio, Kicking / poinçonnage. Cela vous met en place et vous obtient quelque peu utilisés à ce qui vient dans P90X.
Cons pour Power 90:
1. Quand j'ai vu la routine et le petit "studio" Ils ont tiré dans la présente, j'ai vraiment wasnt impressed. Mais là encore, c'était mon premier entraînement
vidéo, donc je n'ai rien à comparer vraiment à. Il m'a donné l'impression que l'entraînement serait moche et générique.
2. Répétitifs. Vous avez Niveau 1 et Niveau 2 routines. Fondamentalement Cardio Niveau 1, et Circuit de formation niveau 1. Une fois arrivé au niveau 2, on est quasiment collée faire la même chose tous les jours, et il se fait vieux, après le premier mois.
Bottom line for Power 90: Si vous n'êtes qu'un débutant ou tiens simplement à maintenir votre poids / body moyenne, puissance 90 est pour vous. Si vous ne pouvez pas passer à travers la puissance ordinaire de 90, n'essayez pas P90X juste encore. Hissez-vous.
* Et maintenant, P90X Review *
Comme quelqu'un le disait, l'emballage pour les 13 DVD est grande, et aucun cas de déchets excédentaires. Le Guide nutrition est très instructif et bien écrit, et est donc le livre d'entraînement qu'elles comprennent. Je ne suivez le guide alimentaire à la lettre 'T' depuis que je suis sur un budget, mais ils comprennent d'excellentes recettes au goût de personne à peu près's.
La raison pour laquelle j'ai inclus un examen de la puissance ordinaire de 90 était d'exprimer à quel point je suis impressionné par l'amélioration et la grandeur que la routine P90X est.
Pros sur le P90 régulières:
1.) Les entraînements sont durs. Si vous n'avez pas avoir un corps de type olympique (dont 99% d'entre nous dont), ces séances d'entraînement se botter le cul. Si ce n'est pas, vous êtes évidemment manque de travail ou de faire quelque chose de mal.
2.) Peu importe le niveau d'aptitude ou ce que le sport que vous aimez jouer, vous allez bénéficier de ces routines. Tony couvre tout, pour améliorer la souplesse, la force, l'endurance et l'endurance. Tout athlète qui va devenir une autre encore meilleure après 90 jours.
3.) N'est pas répétitif. Vous pouvez aller chercher près de 2 semaines sans faire la même séance d'entraînement à deux reprises. Dans la puissance ordinaire de 90, vous avez seulement goûté quelques-unes des choses qui a P90X. Ceci étend sur tout ce qu'on apprend dans Power 90; choses comme le yoga, Entraînement musculaire, cardio, High / Low impact des mouvements, flexibilité, etc
4.) Prix. Pour 120 dollars, vous obtenez le guide de la nutrition, du Guide d'entraînement, et 1 intro DVD + 12 DVD d'entraînement. Pretty much moins de 10 dollars par DVD. Ce serait environ 30 dollars par mois, soit un coût moyen pour aller au gymnase. À long terme, le programme s'autofinance.
5.) En réalité, il vous faut, ce sont les bandes d'entraînement et de votre propre poids corporel à faire tout le programme. L'essentiel est de savoir comment vous utilisez les bandes, ainsi vous n'avez pas nécessairement besoin de poids ou le pull-up bar. Toutefois, si vous essayez de vrac, je recommande l'aide de poids.
6.) Présentation. Le studio d'entraînement ils tirent il semble grand et s'inscrit véritablement dans l'atmosphère pour l'image P90X ensemble. Orientation et les conseils de Tony, comme toujours, est en suspens. Il vous dit exactement comment effectuer un étalement / / séance d'entraînement échauffement, pourquoi tu le fais, et où vous devriez sentir la brûlure ou d'étirement. Comme quelqu'un d'autre a souligné, ses copains d'entraînement varient selon la nature du corps afin que vous puissiez voir les résultats de ce que chaque type de corps peut atteindre à la fin.
Points faibles:
1.) Les séances d'entraînement sont longues. Je suppose que techniquement ce isnt un inconvénient, puisque le programme est censé être (P90) Xtreme.
2.) Les suppléments sont chers. J'allais dire trop chers, mais alors je regarde les suppléments que j'aime personnellement en prenant comme une alternative aux commandes Beachbody's. BB suppléments n'avez pas autant de protéines que j'aime dans mon post-boire entraînement.
Comme vous pouvez voir les pros emportent largement sur les Cons ... qui y isnt pretty much.
Bottom line: Vous aimez les commentateurs ont dit d'autres, si vous êtes un débutant dont lancer sur P90X. Commencez avec Power 90 premiers. Mais si vous êtes en forme décente, il n'y a pas d'autre programme là-bas qui feront de vous un meilleur athlète.
Enfin, suivre un bon régime alimentaire. Si vous essayez de perdre du gras ou en vrac en place, 60% de vos résultats seront de votre alimentation, croyez-le ou non, c'est vrai.
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