Le Bowflex PR3000 de gym à domicile est un excellent moyen de renforcer vos muscles avec plus de 50 exercices de musculation et un haut-station de ramer. Avec jusqu'à 210 livres de résistance Power Rod (peut être amélioré à 310 livres), cet appareil polyvalent permet le travail du ABS, bras, poitrine, le dos, les épaules et le bas du corps. Elle comprend un câble du système de non-changement de poulie, développé couché verticale, triple poignées de fonction pour Latissimus, et quatre pouces, coussins rembourrés à rouleaux pour l'extension des jambes et flexion jambes exercices.
Le PR3000 utilise Rods brevetée Bowflex Power, qui fournissent la résistance, ou le poids, qui se sent aussi bon, voire meilleur que les poids libres, mais sans l'inertie ou de risque de douleurs articulaires, généralement associée avec des poids libres. Vous pouvez brancher un, deux, trois, quatre ou la totalité de vos parts Rod alimentation du système de poulie de câble et de passer d'aussi peu que £ 5 tout le chemin jusqu'à 210 livres de résistance.
Ce sont précisément fabriqué dans un matériau composite de haute technologie au titre des mesures de contrôle plus haute qualité, recouvert d'une gaine et testé 4 fois distinctes pour assurer la qualité et de durabilité. Les unités Rod Power sont si forts, vous pouvez flex de façon répétée, mais vous ne serez pas en mesure de les user.
Fonctions et caractéristiques techniques:
- Multi-use Cuffs Hand-Grip/Ankle conçu pour ajouter de la flexibilité et de performance à toute séance d'entraînement
- Workout Placard affiche des descriptions d'exercices pour faciliter la consultation alors que vous faites de l'exercice
- Nombre d'exercices disponibles: 50 +
- Aucun système de câble de changement de poulie
- 210 livres de résistance Power Rod (qui peut être mis à niveau à 310 livres)
- Quatre pouces coussins rembourrés à rouleaux pour l'extension des jambes et flexion jambes
- Vertical bench press
- Triple fonction poignées pour lat pull down
- Triple cheville fonction brassard Grips
- Leg Attachment
- Hauteur: 83 pouces (211 cm)
- Longueur 64 pouces (163 cm)
- Largeur 41 pouces (104 cm)
- Workout Area: 100 x 78 pouces (254 x 199 cm)
- Poids maximum utilisateur: 300 livres (136 kg)
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Exercices:
- Bench Press
- Decline Bench Press
- Incline Bench Press
- Crossover arrière surélevée Delt Rangées
- Assis Shoulder Press
- Le haussement des épaules
- Shoulder Lateral Raise
- La coiffe des rotateurs de l'épaule (interne)
- La coiffe des rotateurs de l'épaule (externe)
- Permanent Low Back Extension
- Narrow pulldowns
- Stiff-Arm pulldowns
- Reverse Grip Pulldown
- Triceps Pushdown
- Extension des triceps
- Assis flexion du biceps
- Triceps Kickback
- Assis (résisté) Abdominal Crunch
- De rotation du tronc
- Leg Extension
- Squat
- Standing Calf Raise
- Extension hanche debout (genou plié)
- Permanent Adducteur
- Permanent Abducteur
- Flexion de la hanche
Manufacturer's Warranty
Frame - un an; Rods - sept ans; Pièces - 60 jours
Fonctions
- Obtenez un entraînement total du corps la force avec salle de gym à domicile à prix abordable; aucun changement de câble nécessaire entre les sets --
- Fournit aussi peu que cinq ou autant que 210 livres de résistance à travers la Bowflex Power Rods (extensible à 310 livres)
- Plus de 50 exercices de musculation; comprend bench press verticale et lat pull down
- Coussins rembourrés à rouleaux pour l'extension des jambes et flexion des jambes, des chevilles triple fonction brassard Grips
- Poids maximal de 300 livres utilisateur; nécessite 100 x 78-inch zone d'entraînement minimal
BUZZ du Client Shopping
Grand 
Quand vous lisez la taille de ses quelque 56 "tall, mais de s'en tenir le sommet sur vous besoin d'environ 70" au moins, j'ai eu à mettre une mine sur le côté et prendre la barre du haut au large et je n'ai toujours mis un point 3 pieds sur mon plafond ( mon plafond est de 60 "), mais après que son bien gentil, mais si je bouge je vais devoir le quitter, a dû sauter sur une face pour le forcer à se lever depuis que je suis na pas clearence. et qui le savent basculement arrière ou l'avant à la dose ne fonctionnera pas. prendre encore plus d'espace.
bien conçu
Vous entendez toujours comment les machines Bowflex sont trop chers à cause de tous de leur marketing coûteux. Peut-être, mais le volume des ventes a ajouté ne compense leurs coûts d'ingénierie fixe, et cette machine (PR3000) est l'un très bien conçu machine. Il est livré dans une boîte, avec toutes les pièces bien amorti dans leurs petites cases allouées. 2 de nous, il construit en 3 heures - nouveau due à l'ingénierie bon produit. Le produit fini ressemble à ça durera toujours, et certainement rien de bon marché A propos de l'acier de construction, câbles, etc My coût final (avec frais d'envoi) est 899 $, je ne vois pas comment Nautilus / Amazon gagne de l'argent sur ce point.
Je ne suis pas un mec gymnase, ne peut donc pas faire de commentaires sur l'efficacité de ce type de machine pour la musculation. I am 6'6 ", et pour de nombreux exercices j'ai du mal à s'adapter à la machine et obtenir Voyage câble adéquat. Mais je ne fit, et après un mois, je suis visiblement en meilleure forme.
Je ne voudrais pas gaspiller de l'argent pour une natte; mon carrelage montre pas d'usure du tout (pieds en caoutchouc maintenir le métal sur le sol) et il est agréable de pouvoir pour copier la machine autour d'affiner son placement.
Contre: Le manuel a de nombreuses erreurs stupides, une palette très limité d'exercices, et n'est pas une grande aide pour concevoir un plan d'entraînement. Les arcs eux-mêmes restent un peu plié après les exercices, donnant l'impression qu'elles perdent leur efficacité ou l'échec au cours du temps (sans doute que la raison Nautilus donne 7 ans, sur cette partie spécifique est de rassurer l'utilisateur final). Le nombre de résistance sur les arcs sont non seulement plus grand que de libre-équivalents en poids, mais pas même avec lui-même - chaque partie a 50 lb verge qui a plus de résistance que la somme de toutes les autres tiges de ce côté, nominalement 55 lbs.
Mais toutes les arguties ci-dessus ne sont que cela, les arguties. La machine est belle, prend peu de place (mais vous aurez beaucoup veulent tout autour pour les exercices de la jambe), et m'a motivé pour l'exercice régulièrement. Pour le prix, une réelle d'acier.
Nice pour le Prix
Comme la plupart des gens, j'avais vu les publicités Bowflex à la télévision et s'est montré sceptique quant à quel point une telle machine pourrait produire les dieux et les déesses montré dans les annonces. Toutefois, l'idée d'un tout-en-une machine résistance était séduisant et je considère souvent en acheter un. J'ai enfin pris le plongeon après avoir subi une chirurgie de réparation du tendon du quadriceps. Depuis mon exercice habituel était hors de question (course et arts martiaux), j'ai décidé de donner à la Bowflex un essai. Après tout, je ne veux pas devenir psychotique et de la graisse tandis que je suis en convalescence. Bien que je ne peux pas faire la jambe exerce encore, mon expérience a été positive.
Points forts: Sur le plan positif, la machine offre un large éventail d'exercices qui vous permettent de travailler presque tous les groupes musculaires. Il était facile à assembler et est livré avec des directions assez claires. Il inclut également un livre d'entraînement de base, mais vous voudrez sans doute à compléter le présent avec des informations supplémentaires concernant le conditionnement physique. Bien assemblée, la machine semble très solide et aussi longtemps que vous le maintenir, elle devrait fournir un entraînement sécuritaire.
Comme vous pouvez le voir sur les photos, il a trois types de poignées: un haut, un milieu et une basse. Cela vous permet d'obtenir une large gamme de séances d'entraînement et de reproduire le plus traditionnel sur la liberté se weight training. Il a également l'attachement pour le faire ascenseurs jambe. Le siège peut être facilement enlevé pour vous permettre de faire en toute sécurité des exercices debout.
A plus importante pour cette machine est que les tiges de pouvoir se connecter à tous les poignées. En d'autres termes, vous n'avez pas besoin de changer constamment les câbles de connexion pour votre séance d'entraînement. Certains modèles bas n'ont pas cette fonctionnalité, qui serait un peu ennuyeux.
Points faibles: pendant que la machine vous permet d'effectuer une large gamme d'exercices, il n'a limites claires. Par exemple, vous ne pouvez faire levées de jambe avec la pièce jointe d'exercice de la jambe (que vous pouvez faire des exercices en utilisant la jambe poignées). Aussi, il souffre des limitations inhérentes d'une tige en fonction machine par rapport à des poids libres. Par exemple, le poids sur les barres de résistance semblent plutôt optimistes (je soupçonne le poids est basé sur la résistance offerte au maximum virage). Pour comparer la machine avec des poids libres, j'ai fait des boucles avec la tige 50 livres et d'un poids libre 35 livres. Le poids gratuit offert une résistance beaucoup plus (sous forme de poids). C'est parce que le poids pèse toujours 35 livres, et augmente la résistance de la tige car elle est tirée.
Vous voudrez également au printemps pour mettre à niveau £ 100 the-ce compose de deux tiges 50. Je pense que les tiges auraient dû être inclus, mais je suppose que certaines personnes serait très bien avec les tiges de stock.
Je vous suggère les faire quand vous obtenez la machine, sinon vous aurez à prendre la case "tringle" arrêter la machine de manière à mettre dans la baguette. Le mien ne sont pas fournis avec des instructions (juste deux tiges et deux vis dans une boîte en carton), mais c'est ce que j'ai fait: bien maigre de la machine d'un côté, de préférence avec une personne digne de confiance le tenant (assurez-vous qu'ils ne sont pas les bénéficiaires de votre assurance vie). Dévissez les trois vis qui retiennent la boîte en place. Retirez la boîte et sortez les bougies (deux d'entre eux, juste devant les 50 installés bâtonnets). Insérer les tiges et visser les vis incluses dans les tiges (en bas). Placez la boîte de tige en place et puis visser les vis arrière po de tester soigneusement les tiges afin de s'assurer qu'ils sont sûrs, et vous êtes alors prêt à partir.
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