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Gym Accueil Bowflex PR3000

Le PR3000 gym à domicile Bowflex est une excellente façon de renforcer vos muscles avec plus de force exercices 50 et un haut-station d'aviron. Avec un maximum de 210 livres de Power Rod résistance (peut être amélioré à 310 livres), cet appareil polyvalent permet les travaux de la ABS, bras, poitrine, dos, épaules et le bas du corps. Il comprend un système de câble sans changement de poulie, développé couché verticale, poignées triple fonction pour lat pull-down, et quatre pouces coussins rembourrés rouleaux pour extension des jambes et de flexion des jambes exercices.

Le PR3000 utilise Bowflex breveté Power Rods, qui fournissent la résistance ou le poids, qui se sent aussi bien ou mieux que les poids libres, mais sans l'inertie ou de risque de douleurs articulaires généralement associées avec des poids libres. Vous pouvez brancher un, deux, trois, quatre ou toutes vos unités Rod alimentation du système de poulie et de passer d'aussi peu que £ 5 tout le chemin jusqu'à 210 livres de résistance.

Ils sont précisément fabriqué dans un matériau composite de haute technologie dans le plus grand contrôle de la qualité, puis gainés et testé 4 fois distincts pour assurer la qualité et la durabilité. Les unités de puissance Rod sont si forts, vous pouvez les flex plusieurs reprises, mais vous ne serez pas en mesure de les user.

Caractéristiques et spécifications:

Multi-usage Hand-Grip/Ankle Manchettes conçu pour ajouter de la flexibilité et la performance de toute séance d'entraînement
Workout Placard affiche des descriptions d'entraînement facile à consulter pendant que vous faites de l'exercice
Nombre d'exercices disponibles: 50 +
Pas de changement du système de poulie
210 livres de Power Rod résistance (qui peut être amélioré à 310 livres)
Quatre pouces coussins rembourrés rouleaux pour extension des jambes et de flexion des jambes
bench press Vertical
poignées de main Triple fonction pour lat pull down
cheville triple fonction brassard poignées
PIEDS
Hauteur: 83 pouces (211 cm)
Longueur 64 pouces (163 cm)
Largeur 41 pouces (104 cm)
Entraînement Surface: 100 x 78 pouces (254 x 199 cm)
Maximum de l'utilisateur Poids: 300 livres (136 kg)

Exercices:

Bench Press

Bench Press déclin

Appuyez sur banc incliné

Crossover des lignes à haute Delt arrière

Appuyez sur l'épaule assis

Épaule Shrug

Épaulement latéral Raise

Épaule coiffe des rotateurs (interne)

Épaule coiffe des rotateurs (externe)

Permanent de faible extension Retour

Narrow pulldowns

Pulldowns stiff arm

Pulldown poignée inversée

Triceps Pushdown

Triceps Extension

Biceps Curl Assis

Triceps rebond

Assis (de résistance) Crunch abdominale

Rotation du tronc

Leg Extension

Accroupissement

Calf Raise permanent

Permanent Hip Extension (genou plié)

Adduction Hip permanent

Abduction de la hanche permanent

Hip Flexion

Garantie du fabricant
Cadre - un an; Rods - sept ans; pièces - 60 jours

Gym Accueil Bowflex PR3000

Traits

Obtenez un entraînement complet avec salle de gym à domicile force abordable; aucun changement de câble nécessaire entre les séries -
Fournit aussi peu que cinq ou autant que 210 livres de résistance par Bowflex Power Rods (extensible à 310 livres)
Plus de 50 exercices de musculation; comprend couché verticaux et lat pull down
coussins rembourrés rouleaux pour extension des jambes et de flexion des jambes, une triple fonction cheville brassard poignées
De 300 livres le poids maximum utilisateur; nécessite 100 x 78 pouces zone d'entraînement minimum

Buzz de la clientèle Shopping

Haut
Lorsque vous lisez la taille de ses environ 56 po de hauteur, mais de s'en tenir le dessus sur vous avez besoin d'environ 70 "au moins, j'ai dû jeter seule mine du côté et de prendre la barre du haut off et j'ai encore mis une marque de 3 pieds sur mon plafond ( mon plafond est de 60 "), mais après que son très agréable, mais si je déménage je vais devoir le quitter, obligé de sauter sur une face pour le forcer à se lever depuis que je na pas avoir dégagement. et de savoir en l'inclinant en arrière ou à la dose avant ne fonctionne pas. prendre encore plus d'espace.

bien conçu
Vous avez toujours savoir comment Bowflex machines sont trop chers à cause de tous leurs marketing coûteuses. Peut-être, mais le volume des ventes a ajouté ne compenser leurs coûts d'ingénierie fixe, et cette machine (PR3000) est très-bien conçu machine. Il est livré dans une boîte, avec toutes les pièces bien rembourrés dans leur équipets alloués. 2 de nous, il construit en 3 heures - à nouveau en raison de l'ingénierie bon produit. Le produit fini ressemble à ça va durer pour toujours, et certainement rien de bon au sujet de la structure d'acier, câbles, etc Mon coût final (avec frais d'envoi) était de 899 $, je ne vois pas comment Nautilus / Amazon gagne de l'argent à ce sujet.

Je ne suis pas un gars de sport, ne peut donc pas commenter sur l'efficacité de ce type de machine pour l'entraînement en force. Je suis "6'6, et pour de nombreux exercices que je peux à peine s'adapter à la machine et obtenir Voyage câble adéquat. Mais je ne fit, et après un mois, je suis visiblement armature.

Je ne voudrais pas gaspiller de l'argent pour un tapis, mon carrelage montre pas d'usure du tout (pieds en caoutchouc maintenir le métal du sol), et il est agréable d'être en mesure de tirer sur la machine autour d'affiner son placement.

Inconvénients: Le manuel a beaucoup de bêtises, une palette très limitée d'exercices, et n'est pas beaucoup d'aide pour concevoir un plan d'entraînement. Les arcs eux-mêmes rester un peu plié après les exercices, donnant l'impression qu'ils perdent de leur efficacité ou de l'échec au cours du temps (pas de doute que la raison Nautilus donne 7 ans sur cette partie est de rassurer l'utilisateur final). Le nombre de résistance sur les arcs ne sont pas seulement plus grande que les équivalents de libre-poids, mais même pas auto-cohérent - de chaque côté a une tige 50 LBS qui a plus de résistance que la somme de toutes les autres tiges de ce côté, nominalement 55 lbs.

Mais toutes les arguties ci-dessus ne sont que des arguties. La machine est belle, prend peu de place (mais vous voudrez beaucoup autour de lui pour les exercices des jambes), et m'a motivé pour l'exercice régulièrement. Pour le prix, une réelle d'acier.

Nice pour le prix
Comme la plupart des gens, j'avais vu les publicités à la télévision et Bowflex s'est montré sceptique quant à quel point une telle machine serait de produire les dieux et déesses montré dans les annonces. Toutefois, l'idée d'une machine tout-en-un la résistance est séduisante et j'ai souvent envisagé d'acheter un. J'ai enfin pris le plongeon après avoir subi une chirurgie de réparation du tendon quadriceps. Depuis mon exercice habituel était hors de question (arts martiaux et en cours d'exécution), j'ai décidé de donner à la Bowflex un essai. Après tout, je ne veux pas devenir psychotique et de la graisse pendant que je récupère. Bien que je ne peux pas faire la jambe exercices encore, mon expérience a été positive.

Avantages: Sur le plan positif, la machine offre un large éventail d'exercices qui vous permettent de travailler presque tous les groupes musculaires. Il a été facile à monter et est livré avec des instructions claires assez. Il comprend également un livre d'entraînement de base, mais vous voudrez probablement à compléter cet article avec plus d'informations sur l'entraînement. Est correctement monté, la machine semble très solide et aussi longtemps que vous le maintenir, il devrait fournir un entraînement sécuritaire.

Comme vous pouvez le voir sur les photos, il a trois types de poignées: l'une haute, une moyenne et une basse. Cela vous permet d'obtenir un large éventail de séances d'entraînement et de reproduire les plus traditionnels se déplace gratuitement la formation de poids. Il a également la pièce jointe pour faire levées de jambe. Le siège peut être facilement enlevé pour vous permettre de faire en toute sécurité permanent exercices.

Un atout majeur pour cette machine est que les tiges de pouvoir se connecter à toutes les poignées. En d'autres termes, vous n'avez pas besoin de constamment changer les connexions des câbles de votre entraînement. Certains modèles bas de gamme ne possèdent pas cette fonctionnalité, ce qui serait un peu ennuyeux.

Inconvénients: Si la machine vous permet de faire une large gamme d'exercices, mais elle a des limites claires. Par exemple, vous ne pouvez faire levées de jambe avec la pièce jointe d'exercice de la jambe (bien que vous pouvez faire la jambe exercices en utilisant les poignées). En outre, elle souffre des limites inhérentes d'une tige basés sur la machine par rapport aux poids et haltères. Par exemple, le poids sur les barres de résistance semblent plutôt optimistes (je soupçonne le poids est basé sur la résistance offerte au virage maximum). Pour comparer la machine avec des poids libres, je n'ai boucles avec la tige 50 livres et avec un poids de 35 livres gratuitement. Le poids gratuit fourni beaucoup plus de résistance (sous forme de poids). C'est parce que le poids pèse toujours de 35 livres et augmente la résistance de la tige car elle est tirée.

Vous voudrez aussi au printemps pour la livre 100 upgrade-ce compose de deux 50 perches. Je pense que les tiges auraient dû être inclus, mais je suppose que certaines personnes seraient bien avec les tiges de stock.

Je vous suggère de les faire quand vous obtenez la machine, sinon vous aurez à prendre la boîte de "baguette" au large de la machine de manière à mettre dans les barres. Mine n'a pas livré avec les instructions (seulement deux barres et deux vis dans une boîte en carton), mais c'est ce que j'ai fait: bien maigre de la machine d'un côté, de préférence à la tenue de quelqu'un de confiance qu'il (assurez-vous qu'ils ne sont pas le bénéficiaire de votre assurance-vie). Dévissez les trois vis de fixation de la boîte en place. Retirer la boîte et retirer les bouchons (deux d'entre eux, juste devant les 50 installés tiges). Insérer les tiges et visser les vis fournies dans les tiges (en bas). Mettez la boîte de tige en place et puis visser les vis arrière po de tester soigneusement les tiges afin de s'assurer qu'ils sont sûrs, et puis vous êtes prêt à aller.