Die Bowflex PR3000 Home Gym ist ein guter Weg, um (stärken Sie Ihre Muskeln mit mehr als 50 Kraftübungen und ein eingebautes Ruderstation. Mit bis zu 210 Pfund Power Rod Widerstand Pfund 310. aufgerüstet), vielseitige Maschine hilft dieser Arbeit wurde die ABS, Arme, Brust, Rücken, Schultern und unteren Körperhälfte. Es enthält ein unverändertes Kabelzug-System, vertikale Bankdrücken, Dreibett-Funktion Handgriffe für Latzugtraining und vier-Zoll-Walzen gepolsterte Kissen für Beinstrecker und Beinbeuger Übungen.
Der PR3000 Bowflex nutzt das patentierte Power Rods, das eine Resistenz oder Gewicht sorgen, dass so gut wie oder besser als fühlt freien Gewichten, aber ohne die Trägheit oder das Risiko von Gelenkschmerzen in der Regel mit freien Gewichten verbunden. Haken Sie können ein, zwei, drei, vier oder alle Ihre Power Rod Einheiten auf den Kabelzug-System und gehen von weniger als £ 5 den ganzen Weg bis zu 210 Pfund Widerstand.
Sie sind gerade von einem High-Tech-Verbundwerkstoff unter höchsten Qualitätskontrollen hergestellt, dann umhüllt und getestet 4 separate Mal an Qualität und Haltbarkeit zu gewährleisten. Die Power Rod Einheiten sind so stark, können Sie flex ihnen wiederholt, aber Sie werden nicht in der Lage sein, sie verschleißen.
Features und Spezifikationen:
- Multi-use Hand-Grip/Ankle Cuffs soll Flexibilität und Leistung zu jedem Training hinzufügen
- Workout Workout Plakat zeigt Beschreibungen für einfache Referenz, während Sie mit dem Training sind
- Die Anzahl der verfügbaren Übungen: 50 +
- No-change Kabelzug-System
- 210 £ of Power Rod Widerstand (was zu £ 310 aufgerüstet werden)
- Vier-Zoll-Walzen gepolsterte Kissen für Beinstrecker und Beinbeuger
- Vertikal Bankdrücken
- Triple-Funktion Handgriffe für Lat-Pulldown
- Triple-Funktion Knöchel Manschetten Griffe
- Leg Attachment
- Höhe: 83 Zoll (211 cm)
- Länge 64 Zoll (163 cm)
- Breite 41 Zoll (104 cm)
- Workout-Bereich: 100 x 78 Zoll (254 x 199 cm)
- Maximale User Gewicht: 300 Pfund (136 kg)
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Übungen:
- Bench Press
- Rückgang Bank drücken
- Schrägbankdrücken
- Crossover High Hinten Delt Rows
- Seated Shoulder Press
- Shoulder Shrug
- Lateral Shoulder Raise
- Schulter Rotatorenmanschette (intern)
- Schulter Rotatorenmanschette (extern)
- Standing Low Back Extension
- Schmale pulldowns
- Stiff-Arm pulldowns
- Reverse Pulldown Grip
- Trizeps Pushdown
- Trizeps Extension
- Sitzende Bizeps Curl
- Trizeps Kickback
- Sitzplätze (widerstanden) Abdominal Crunch
- Rumpfrotation
- Leg Extension
- Hocke
- Standing Wadenmaschinen
- Standing Hip Extension (Knie gebeugt)
- Standing Hüftadduktion
- Standing Hüftabduktion
- Hüftbeugung
Herstellergarantie
Frame - ein Jahr; Rods - sieben Jahre; Teile - 60 Tage
Features
- Holen Sie sich den ganzen Körper Kraft Workout mit erschwingliches Zuhause Fitnessstudio, keine Kabel zwischen den Sätzen Veränderungen notwendig -
- Bietet so wenig wie fünf oder so viele wie £ 210 des Widerstandes via Bowflex Power Rods (erweiterbar bis 310 Pfund)
- Über 50 Kraftübungen; umfasst vertikale Bankdrücken und Lat Pulldown
- Gepolsterte Kissen Walze für Beinstrecker und Beinbeuger, dreifache Funktion Knöchel Manschetten Griffe
- 300-Pfund maximale Zuladung; erfordert 100 x 78-Zoll-Minimum Workout-Bereich
Buzz von Customer Shopping
Groß 
Wenn Sie lesen, die Größe seiner rund 56 "groß, aber nach oben auf dich Stick benötigen rund 70" zumindest, ich meine man die Seite legen, und nehmen in der oberen Leiste aus und legte ich noch eine 3 Fuß Marke auf meiner Decke hatte ( Meine Decke ist 60 "), aber nach, dass seine ganz nett, aber wenn ich will ich haben, es zu verlassen, bewegen Sie mussten auf einseitige es zu zwingen, aufzustehen, da ich didnt sich frei springen. und wissen, Kippen oder es zurück an die Front Dosis nicht funktionieren. nehmen noch mehr Raum.
ausgereiften
Sie immer hören, wie Bowflex Maschinen wegen all ihrer teuren Marketing sind überteuert. Vielleicht, aber die zusätzlichen Umsatzvolumen hat ihren festen Engineering-Kosten auszugleichen, und diese Maschine (PR3000) ist ein sehr gut-Maschine entwickelt. Es kommt in einer Box mit allen Stücken gut in die ihnen zugewiesenen Kämmerchen abgefedert. 2 von uns haben es in 3 Stunden - wieder durch gute Produkt-Engineering. Das fertige Produkt aussieht als würde es ewig dauern; sicherlich nichts über die billige Baustahl, Kabel, etc. Meine Ende kosten (mit Versand) war $ 899, ich sehe nicht, wie Nautilus / Amazon Geld macht zu diesem Thema.
Ich bin nicht ein Fitnessstudio Kerl, kann also auch nicht über die Wirksamkeit dieser Art von Maschinen für das Krafttraining zu kommentieren. Ich bin 6'6 ", und für viele Übungen, ich kann kaum die Maschine fit und nutzen Sie die Kabel zu reisen. Aber ich fit, und nach einem Monat bin ich fitter erkennbar.
Ich würde kein Geld für eine Matte; meinem Fliesenboden zeigt keinerlei Abnutzung bei allen (Gummifüße halten das Metall aus dem Boden) und es ist schön zu können, um die Maschine für die Feinabstimmung seiner Platzierung zu reißen.
Contra: Das Handbuch hat viele dumme Fehler, eine sehr begrenzte Palette von Übungen, und ist nicht viel für die Gestaltung eines Trainingsplan helfen. Der Bogen selbst etwas gebogen bleibt nach Übungen, den Eindruck zu erwecken, dass sie ihre Wirksamkeit verlieren oder zu brechen über die Zeit (kein Zweifel, dass der Grund Nautilus gibt 7 Jahren auf diesem Teil ist für den Endbenutzer zu beruhigen). Der Widerstand Nummer auf dem Bogen sind nicht nur größer als mit freien Gewichten Äquivalente, aber nicht einmal in sich schlüssige - Jede Seite hat einen Stab, der 50 £ mehr Widerstand als die Summe aller anderen Stäbe auf dieser Seite hat, Basisgröße: 55 lbs.
Aber alle der oben genannten Spitzfindigkeiten sind genau das, Spitzfindigkeiten. Die Maschine ist schön, nimmt wenig Platz (aber Sie möchten viel um ihn herum für Beinübungen), und hat mich dazu motiviert, regelmäßig zu trainieren. Für den Preis ein echtes Stahl.
Nice für den Preis
Wie die meisten Menschen, hatte ich das Bowflex Werbespots im Fernsehen gesehen und war skeptisch, wie eine solche Maschine würde die Götter und Göttinnen in den Anzeigen dargestellt produzieren. Doch die Idee von einem All-in-one Widerstand Maschine war ansprechend und ich oft als Kauf ein. Ich fand schließlich den Sprung nach unterziehen Quadrizepssehne Reparatur Chirurgie. Da meine übliche Übung war nicht die Rede (Laufen und Kampfsport) habe ich beschlossen, um dem Bowflex versuchen. Nachdem alle, ich will nicht zu psychotisch werden und Fett, während ich bin erholt. Obwohl ich nicht tun kann, die Beinübungen Doch, meine Erfahrungen waren positiv.
Pro: Auf der positiven Seite, bietet die Maschine eine Vielzahl von Übungen, die Gruppen können Sie Muskel zu arbeiten fast alle. Es war einfach zu montieren und kommt mit ziemlich klare Anweisungen. Es enthält auch einen grundlegenden Workout Buch, obwohl Sie wahrscheinlich werden Sie diese mit zusätzlichen Informationen über die Arbeit von zu ergänzen. Richtig zusammengesetzt, scheint die Maschine sehr stabil und so lange wie Sie es halten, sollte sie ein sicheres Training.
Wie Sie aus den Bildern sehen kann, hat es drei Arten von Griffen: einer hohen, einer mittleren und einer niedrigen. Dies ermöglicht Ihnen, eine breite Palette von Trainings erhalten und zu replizieren meisten traditionellen Krafttraining bewegt. Es hat auch die Anlage dafür Bein hebt. Der Sitz kann leicht entfernt werden, damit Sie sicher tun stehenden Übungen.
Ein großer Pluspunkt für diese Maschine ist, dass der Power Rods zu verbinden alle Griffe. In anderen Worten, müssen Sie nicht ständig wechseln Kabelverbindungen für Ihr Training. Einige Modelle untere Ende fehlt dieses Merkmal, das ein bisschen ärgerlich wäre.
Cons: Während die Maschine können Sie Übungen machen eine große Auswahl an, hat es klare Grenzen. Zum Beispiel kann man nur tun Bein hebt das Bein ausüben Attachment (obwohl Sie tun können, Bein Übungen mit den Griffen). Außerdem leidet sie die inhärenten Begrenzungen eines Stabes basierten Maschine im Vergleich zu freien Gewichten. Zum Beispiel scheint das Gewicht auf den Widerstand Stangen recht optimistisch (ich vermute, das Gewicht wird auf den Widerstand bei maximaler Biegung) angeboten. So vergleichen Sie die Maschine mit freien Gewichten, habe ich Locken mit dem Stab und £ 50 £ 35 mit einem freien Gewichten. Die freien Gewichten versehen weit mehr Widerstand (in Form von Gewicht). Dies liegt daran, das Gewicht immer wiegt 35 Pfund und der Stab der Widerstand erhöht, wie es ist gezogen.
Sie werden auch bis zum Frühjahr wollen für die 100 £ upgrade-Diese besteht aus zwei 50 Stangen. Ich denke, die Stangen sollten einbezogen worden sind, aber ich vermute, dass einige Leute würden mit dem Bestand feine Stäbchen.
Ich würde vorschlagen, sie bekommen, wenn Sie die Maschine zu bekommen, sonst müssen Sie die "Rod-Box" aus der Maschine zu ergreifen, um in den Stäbchen setzen. Mine nicht mit Anweisungen zu kommen (nur zwei Stangen und zwei Schrauben in einem Karton), aber dies ist, was ich tat sorgfältig mageres die Maschine nach einer Seite, vorzugsweise mit jemandem vertrauenswürdig hält es (stellen Sie sicher, dass sie nicht dem Empfänger Ihrer Lebensversicherung). Lösen Sie die drei Schrauben an der Box vorhanden. Entfernen Sie den Karton und nehmen Sie den Stecker (zwei von ihnen, gerade vor der Installation 50 Stangen). Legen Sie die Stangen und schrauben Sie die mitgelieferten Schrauben in die Stangen (unten). Setzen Sie den Stab Feld wieder an Ort und dann die Schrauben wieder an die Stangen sorgfältig testen, um sicherzustellen, dass sie sicher sind, und dann bist du bereit zu gehen.
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